Yrittäjyyttä kuvataan usein jännittävänä seikkailuna, korkean panoksen pelinä, jossa vain rohkeimmat selviävät. Ja osittain se pitää paikkansa. Paine innovoida, kasvaa ja päihittää kilpailijat synnyttää eräänlaista stressiä, joka tuntuu innostavalta – psykologit kutsuvat sitä eustressiksi.
Toisin kuin haitallinen stressi (distressi), joka lamauttaa ja kuormittaa, eustressi terävöittää keskittymistä, lisää motivaatiota ja auttaa saavuttamaan mahdottomalta tuntuvia tavoitteita.
Se on liekki, joka sytyttää startupin käyntiin. Se on myöhäisillan työskentelyä, joka muuttaa ideat todellisuudeksi. Se on jännitys ennen tärkeää pitchausta, joka saa aivot toimimaan huipputeholla. Eustressi tuntuu liittolaiselta, voimakkaalta aallolta, joka työntää sinua kohti menestystä.
Mutta tässä piilee ongelma: jos ratsastat sillä aallolla liian pitkään ilman hengähdystaukoa, lopulta hukut.
Eustressin näkymätön vaara
Kuvittele juoksevasi maratonin sprinttivauhdilla. Aluksi tunnet itsesi voittamattomaksi – jalkasi liikkuvat nopeasti, adrenaliini virtaa suonissasi, ja jokainen askel tuntuu edistykseltä. Mutta ihmisen keho ei ole suunniteltu jatkuvaan äärimmäiseen rasitukseen. Lopulta lihakset pettävät, keuhkot palavat, ja väsymys ottaa vallan. Näin käy myös yrittäjälle, joka luottaa liikaa eustressiin.
Aivot ja keho eivät ole rakennettu pysyvään hälytystilaan. Pitkällä aikavälillä eustressi voi muuttua krooniseksi stressiksi, joka johtaa loppuunpalamiseen, päätöksentekokyvyn heikkenemiseen ja jopa vakaviin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin tai ahdistuneisuuteen. Eustressi on kuin rakettipolttoaine – se voi antaa tarvittavan sysäyksen, mutta raketin ei ole tarkoitus palaa ikuisesti.
Kun eustressistä tulee ansa
Eustressi voi olla petollinen, koska se tuntuu hyvältä – aivan kuten koirasta, joka rakastaa pallon tai kepin hakemista. Joka kerta, kun ihminen heittää kepin, koira sinkoaa sen perään innosta puhkuen, saa adrenaliinipiikin ja haluaa lisää. Se näyttää nauttivan joka hetkestä, ja omistaja uskoo, että koira on onnellinen.
Mutta mitä pidempään tätä jatkuu, sitä vaikeampi koiran on lopettaa. Sen keho on jatkuvassa valmiustilassa, stressihormonit jylläävät, ja vaikka se vaikuttaa iloiselta, se ei osaa pysähtyä. Lopulta se ei enää hae keppiä ilosta, vaan koska sen hermosto on koukussa adrenaliiniin. Monet urheilijat kokevat saman – he ajattelevat rakastavansa harjoittelun tuomaa euforiaa, mutta todellisuudessa heidän kehonsa on koukussa stressihormoneihin.
Ja sama tapahtuu monille yrittäjille. He uskovat rakastavansa jatkuvaa kiirettä, paineita ja tiukkoja aikatauluja, mutta todellisuudessa heidän hermostonsa on jäänyt koukkuun stressiin. Heidän kehonsa ei osaa enää levätä, ja jos hetken onkin hiljaista, he tuntevat itsensä levottomiksi. Tämä on se hetki, jolloin eustressistä tulee ansa.
Tasapaino on avain menestykseen
Miten eustressin hyödyt voi maksimoida ilman, että siitä tulee pitkän aikavälin haitta? Vastaus on yksinkertainen: yhdistämällä intensiteetti palautumiseen.
1. Aikatauluta lepo yhtä tarkasti kuin työ – Suunnittele tauot yhtä huolellisesti kuin palaverit ja deadlinet. Kävely, meditointi tai hetkeksi irrottautuminen työstä voi antaa aivoille tilaisuuden palautua.
2. Määrittele tuottavuus uudelleen – Tuottavuus ei tarkoita jatkuvaa suorittamista, vaan kestävää tehokkuutta. Väsyneet aivot eivät ole tehokkaat.
3. Tunnista varoitusmerkit – Jos innostus vaihtuu jatkuvaan väsymykseen, päätöksenteko alkaa tuntua ylivoimaiselta tai intohimo työhön hiipuu, on aika pysähtyä ja arvioida tilanne uudelleen.
4. Rakenna tukiverkosto – Yrittäjät kantavat usein stressin yksin, mutta mentorit, kollegat tai valmentajat voivat auttaa laittamaan haasteet perspektiiviin.
Älä pala loppuun ennen kuin saavutat läpimurtoa
Eustressi on kuin purjeveneen tuuli – se vie eteenpäin, mutta ilman taitavaa navigointia se voi myös johtaa myrskyyn. Samoin kuin koira, joka ei osaa lopettaa kepin hakemista, yrittäjä voi jäädä koukkuun adrenaliinin huumaan ja unohtaa, että pysähtyminen ei ole epäonnistumista vaan välttämätöntä.
Kestävä menestys ei synny pelkästään adrenaliinin voimalla – se vaatii viisautta tietää, milloin puskea eteenpäin, milloin pysähtyä ja miten rakentaa pitkäjänteistä kasvua.
Lopulta, mikä on unelman arvo, jos olet liian uupunut nauttiaksesi siitä?
Lägg till kommentar
Kommentarer